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活力養生課程-跟酸痛說bye bye

 

  課程介紹:

  現代人文明病不斷,酸痛也不少,原來大多都是不良姿勢與生活習慣所造成的,
  本課程採循序漸進的訓練方式加上觀念的導正,讓您輕鬆學習同時改善酸痛感!
  快加入我們健康的行列,
一起跟酸痛說掰掰吧!

  

 

Lesson 1. 瑜珈墊運動:姿勢自我評估與調整、肩頸酸痛改善訓練、彼拉提斯訓練
Lesson 2. 瑜珈墊運動:肩頸酸痛改善訓練、彼拉提斯訓練
Lesson 3. 小抗力球運動:膝蓋酸痛改善訓練、腿部肌力平衡訓練、核心訓練
Lesson 4. 小抗力球+彈力繩運動:膝蓋酸痛改善訓練、腿部肌力平衡訓練、核心訓練
Lesson 5. 大抗力球運動:下背痛改善訓練、核心肌力平衡訓練
Lesson 6. 大抗力球+彈力繩運動:下背痛改善訓練、核心肌力平衡訓練

開課資訊:

◎ 小班收費課程:6人開班。
◎ 課程時間(60分鐘):每週二 晚間19:10 ~20:10。
◎ 課程期間:6週,共6堂課。
◎ 一期(6堂)費用:非會員$2,400,會員$1,800。

老師簡介:Jessie

美國有氧體適能協會總顧問
美國有氧體適能協會墊上核心訓練檢定官
台灣阿迪達斯簽約教練
證照:
美國有氧體適能協會體適能實踐家證照
(健身指導員、私人教練、有氧、拳擊有氧、墊上核心)
Les Mills Body Combat 教練證照
IHFI國際康體專業學院護脊運動教練證
FISAF國際運動有氧體適能聯盟個人運動訓練師
FISAF國際運動有氧體適能聯盟指導員證
RTS美國專業抗阻力教練證

==== 報名專線:02-2767-3148 ====

活力養生課程-彼拉提斯窈窕瘦身班

課程介紹:
  彼拉提斯運動最早應用於醫療當中的傷害復健,針對關節傷害與傷害後所需要重建的肌肉力量、
姿勢維持等進行,後來發展為體適能運動,對於雕塑線條、展現曲線體態、
維持肢體正確姿勢有極佳效果。
  本課程採循序漸進教學方式,對於產後媽媽恢復身材,久站脊椎僵硬的上班族,
繁忙家事腰酸背痛、肩頸疲勞的都會男女,為您建立更優質的生活品質。

開課資訊:
◎ 小班收費課程:6人開班。
◎ 課程時間(70分鐘):每週五、六晚間18:30 ~19:40。
◎ 課程期間:6週,共12堂課。
◎ 一期(12堂)費用:非會員$4,800,會員$3,600。

老師簡介:GINO
Les Miller Body Training System課程講師級教師
有氧體適能專業領域年資18年
Stott Pilates International彼拉提斯認證教師
National Academy of Sport Medicine美國運動醫師協會認證私人教練
Spinning Instructor Orientation飛輪有氧認證教練
Aquatic Fitness System水中有氧認證教練

專業領域:
1.彼拉提斯
2.BODY COMBAT
3.BODY BALANCE
4.BODY PUMP
5.HI-LO高低衝擊有氧
6.水中有氧
7.拳擊有氧
8.Stott Pilates團體與一對一私人教練課程

==== 報名專線:02-2767-3148 ====

 
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