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一、釋放壓力有氧包班專案
 

一、釋放壓力有氧包班專案

服務項目
課程特色
適合對象
BU
飛輪包班
 
以戶外自行車的運動模式,結合強烈節奏或輕快的音樂,讓人彷彿進入另一個時空的感覺;強調心肺與肌耐力的訓練,動作簡單,達到有效的能量代謝。
熱量消耗:400~600大卡。
 
想要提升體能、減重、減脂、不想人擠人。
統一超商稽核室
有氧包班
 (動態)
 
拳擊有氧融合拳擊、空手道、太極拳、跆拳道的要素加以修改,使其安全性成為團體運動課程。
熱量消耗:450~550大卡。
 
工作壓力大
想活動全身筋骨
無印良品

主題會議,精神抖擻 動一動!無印良品門市、總部特訓專班 High阿!

 飛輪有氧專班,上班族最夯!!超商稽核室,踩了飛輪,心情跟體能都High起來...

 

二、舒活筋骨有氧外派專案
 

  二、舒活筋骨有氧外派專案

 

服務項目
課程特色
適合對象
BU
有氧包班
 (動態)
 
拳擊有氧融合拳擊、空手道、太極拳、跆拳道的要素加以修改,使其安全性成為團體運動課程。
熱量消耗:450~550大卡。
 
工作壓力大
想活動全身筋骨
無印良品
有氧包班
 (靜態)
 
精心設計製作的身心靈音樂與動作編排,為您重新調整而達到全身最佳均衡度,以均衡的方式加強您的強度及柔軟度。亦可幫助個人強化鎮靜度及集中力。
熱量消耗: 200~300大卡。
 
工作壓力大
過度緊繃者
需放慢腳步者
康是美

 

  辦公室揪團 一起運動!! 康是美總部團隊,運動變美變健康...

 

 主題會議,精神抖擻 動一動! 無印良品馬武督門市特訓 戰鬥有氧 High!

三、破冰會議專案
 

 三、破冰會議專案

服務項目
課程特色
適合對象
BU
健康講座
 
辦公室運動
 
本課程針對各單位職場需求提供健康的知識與改善方式,並適度提供身體上的活動已避免沉重的會議壓力及久坐僵硬的身體。
 
提升士氣
避免過度沉重氣氛
長時間
舒緩壓力
酷聖石
星巴客

 

如何做好自我健康管理,體適能講師教你做!! 

星巴克總部團隊,酷聖石店主管會議…
 

 

辦公室有氧專班
 

 

打擊辦公室一族的健康大敵 ~ 高血壓、高血脂、高血糖

下班呼朋引伴,一起在辦公室上有氧課!

◎ 統一健身俱樂部專業師資群:瑜珈、低衝擊有氧、格鬥有氧、皮拉提斯、肚皮舞、流行舞..師資。
◎ 企業開班獨家課程:紐西蘭Les Mills授權課程--格鬥有氧、身心靈平衡、低衝擊有氧。
◎ 課程特色:提升專注力、增強肢體柔軟度、提升肌肉力量、緊實身體曲線。
◎ 最適合辦公室一族:未曾參加有氧運動也能輕易融入,
     想要進一步提升體能的同仁更能明顯得到成就感。
◎ 健康俱樂部就在辦公室:每堂課60分鐘,每週一 ~ 二堂,解壓、提升健康指數。

     開班洽詢專線:0800-008-148

辦公室有氧專班 ~ 康是美後勤總部專班
 

 

辦公室瑜珈~讓我身心100分

剛開始同是說要在辦公室上瑜珈課,我抱著觀望的態度,
過了2個月,上課的同事,每一個人都興高采烈,讓我躍躍欲試,
課程分為有氧瑜珈,老師熱情的鼓勵,不斷的posh學員手拉高一點,腳蹲低一點,
讓全身的血液沸騰,上課的Tempo氣氛很好,
而瑜珈課程,不像被恐嚇的那麼難以接受,是輕鬆的呼吸、伸展四肢...
讓我整天伏案的肩頸舒展開來,雖然下課的時間都已經晚上8點左右,
但放鬆的身心更顯得精神奕奕,晚上也好眠。
課程前,我是屬於瘦瘦的體型,身體檢查原本就過瘦,
雖然沒有特別的病症,但是工作忙碌,大量攝取茶、咖啡提振精神,
健康檢查就顯現了,體重過輕及尿蛋白的症狀,
習慣了規律的運動後,身體代謝快,主動的就會攝取多一點的熱量及飲水,
現在全身心都100分,
 
心動嗎? 趕快體驗一下吧!.....................辦公室瑜珈學員

 

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